压力大晚上睡不着觉有啥好办法

压力大导致晚上睡不着觉这种情况是比较常见的，往往是因为压力引起的情绪问题所导致的，这方面可以应用一些药物来对症治疗、缓解失眠。 比如说苯二氮卓类的抗焦虑药或者是非苯二氮卓类的抗焦虑药，就是比较常用的药物，这些药物起效快，改善睡眠是作用比较明确的，另外，它们缓解焦虑的情绪也是比较明确的，主要的缺点是不宜长期服用，另外，有一些心功能或者是肺功能不好的患者也不宜使用这种药物，另外还可以应用一些具有镇静性的抗抑郁药、抗精神病药等对症治疗来改善睡眠，另外，还可以通过心理医生的指导来改善睡眠，常用的治疗方法有认知行为疗法、精神动力学疗法、冥想练习、放松训练等等。