腰痛平躺好还是侧躺好

腰痛是平躺好还是侧躺好，在这里建议是平躺，侧躺的话也是可以减少腰部负重的，但不如平躺。 对于数据的统计来说平躺胰部产生的负荷为人体体重的25%，而在侧躺的位置腰椎承受的负荷为人体体重的75%。因此，无论是平躺还是侧躺，腰椎所承受的负荷均小于身体的体重，均有一定的休息作用，但相对来说还是推荐平躺。 另外，对于腰痛的人群还应避免不良的生活习惯，例如久站、久坐以及腰部同一个姿势保持时间过长等腰部持续发力的情况。随后腰痛的人群还建议佩戴腰围，通常可以连续佩戴两周来给予腰部辅助支撑。