更年期应该如何预防高血压

如果想有效的预防高血压的话首先要了解高血压的发病因素有哪些，目前原发性高血压的主要的致病机制包括遗传以及后天的生活方式，吃盐多吃蔬菜水果少缺乏运动锻炼肥胖，经常熬夜、经常发脾气这些都会引起高血压的发生，所以如果想预防高血压的话首先要注意饮食要少吃盐，因为盐具有升高血压的作用，同时要多吃蔬菜水果，它含有丰富的叶酸具有保护血管防止动脉硬化形成，进而能够有效的预防高血压，同时还要控制好体重，因为肥胖与血压是有一定的正比关系的，体重越大越容易患高血压，适当的还要运动锻炼也是能够有效的预防动脉硬化的形成，同时不要熬夜要保持良好的心态不要总是发脾气，