吃葱胀气怎么回事

葱的刺激性比较强。 吃太多容易损伤胃肠粘膜，导致腹胀，腹痛，腹泻，便秘，食欲不振，消化不良等不适症状。需要保持健康的饮食和生活习惯，以免胃肠道不适症状的反复发作，饮食要以清淡为主，不要吃葱，姜，蒜，辣椒，胡椒等刺激性强烈的食物。三餐要定时定量，切记饱一顿饥一顿，不要吃夜宵。饭后需要适当的活动，促进食物的消化吸收，多喝水，少喝咖啡，浓茶，碳酸饮料等对胃肠道有刺激性的饮品。注意作息规律，不要熬夜，避免过于劳累，平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，增强体质。