便秘喝橄榄油有效果吗?

便秘喝橄榄油是有一定的效果的。 我们吃这个油可以起到润滑的作用。平常有便秘的话，我们建议综合调理一下，我们要注意清淡饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮，多喝水，尽量避免煎炸、干硬等等上火的食物，要保持生活作息规律，不要有太大的压力。保持心情愉悦，我们最好能够养成定时排便的好习惯，我们可以在每天的清晨，选一个相对比较休闲的时间，定时去排便，没有便意也要行排便动作，排便要专心，不能看手机看书、看报等等，这样大脑就会形成记忆，以后就会养成一个定时排便的好习惯。