长期腹胀便秘肚子鼓起来怎么办

长期腹胀便秘肚子鼓起来，我们可以先通便，我们可以口服乳果糖或者用开塞露通便。 平常如果有便秘，我们建议综合调理一下，不要依赖药物，最好养成每天定时排便的好习惯，我们要注意清淡饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮。多喝水，避免煎炸，干硬食物，生活作息要规律，保持心情愉悦，不要有太大的压力，最好养成定时排便的好习惯，最好每天清晨选一个相对比较休闲的时间，定时排便，没有便意也要行排便动作，排便要专心，不要看手机、看书、看报等等，这样大脑就会形成记忆，以后就会养成一个定时排便的好习惯。