月子里晚上睡不着觉怎么办

月子里晚上睡不着觉，首先要规避好自我的不良情绪。要学会自我调整，不要让自己的心情过于烦躁，在月子期间要放松好自己的心情。 在睡觉之前也可以喝一杯温热的牛奶或者是听一些轻音乐来帮助睡眠。平时要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，做到按时睡觉、按时吃饭。另外饮食上也要增强营养，可以多进食一些补气补血以及富含蛋白质的食物。同时也可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和瓜果来补充维生素。