为什么生理期睡不着觉

如果在月经期出现失眠，有可能与患者的内分泌功能失调有关系。 在月经期，可能会频繁的更换卫生间，起夜，这样也会影响到患者的睡眠质量，导致患者失眠。再有就是月经期由于内分泌紊乱，激素分泌异常，患者可能会出现焦虑、紧张、容易生气、烦躁不安的一系列的心理状态，这种焦虑的状态，也会影响到患者的睡眠质量，也会出现失眠。再有就是由于睡眠环境的改变，例如，睡眠环境的温度、湿度不合适，或者环境过于嘈杂以及灯光的刺激，那也会影响到睡眠。所以，针对这种情况，一定要进行生活方式的调整，可以睡前冲个热水澡，来缓解紧张神经，也可以按摩头皮，得到放松，听一些舒缓的音乐，喝杯热牛奶，都能一定程度上，起到促进睡眠的作用。