怎么使皮肤变好变得水润

多吃富含维生素C的水果,比如 猕猴桃、草莓、西红柿、桔子等,能有效帮助黑色素代 谢,增进免疫力。 补充睡眠,多听音乐,保持心情愉快 ,生活工作减压也可以促进黑色素的代谢,也可以口服 维生素C和E,外用熊果苷乳液或者千百氢醌霜,平时注 意防晒,这些都可以改善，可以补钙的，这个可以咨询骨科,他们专业的。