多囊卵巢自己怎么调理

多囊卵巢是的内分泌紊乱疾病，除了药物治疗以外，自己可以通过饮食控制、体育锻炼以及生活方式的改变等等来改善内分泌紊乱的状况。多囊卵巢是年轻女性比较常见的一个疾病，一般来说，它需要口服药物治疗，在药物治疗以外，患者自己的生活的控制是非常重要的，生活管理是多囊卵巢的一个基础治疗，很多患者通过饮食锻炼就可以自行恢复排卵功能，对于肥胖或者超重的多囊卵巢患者来说，减重是特别重要的，饮食的时候要注意进食富含纤维的食物，少油腻，同时尽量的避免烟酒刺激性的食物，保持有节奏的生活节律，不熬夜，改变不良的生活习惯，同时要通过适当的有氧运动来减轻体重，控制体重不反弹，通过良好的体重的控制，有些时候内分泌紊乱的症状就可以改善，甚至能够自行恢复排卵，而不需要药物治疗。