12至15岁吃什么提高免疫力

如果孩子想提高免疫力首先需要营养饮食均衡，平时肉、蛋、菜、水果都要吃，不要吃或尽量少吃油炸、油腻的、辛凉刺激性、辛辣的、膨化剂添加剂、小零食、小食品。再一个孩子需要多参加户外活动，多进行体育锻炼，来提高自身的抵抗力。平常日子的饮食、生活、睡眠要规律，不要熬夜，保证充足的睡眠。孩子平常日子要有一个积极向上的一个心态，要阳光，心中尽量少有一些负向的能量，要积极面对人生，在一个轻松愉悦的环境中生长。