哺乳期能吃山药吗会胀气吗

哺乳期是能吃山药的。 也不会导致胃肠胀气，山药具有补血补气的功效，并且含有较多的膳食纤维和维生素微量元素。哺乳期吃山药对于产妇的身体是有好处的，在哺乳期间饮食要多增加营养，多进食肉、蛋、奶等高蛋白的食物，同时要注意适当的补充新鲜的蔬菜水果。哺乳期间要尽量避免进食高糖、高盐高脂的食物。哺乳期还要注意多休息，避免劳累着凉，剧烈活动。另外还要尽量保证充足的睡眠和良好的心情，这样才有助于身体的恢复以及乳汁的分泌。