上下蹲腿部酸痛怎么缓解

部分人做上下蹲以后出现腿部的酸痛通常都是正常的，很可能是运动量过大，或者平时很少运动，突然运动以后，引起肌肉超负荷锻炼，导致腿部酸痛。对此可在早期的24小时内冷敷，用冰袋冷敷疼痛位置，15分钟以后可以缓解，但要在冰袋和皮肤之间用毛巾隔开，防止皮肤冻伤。此外，用自己感到舒服的凉水在腿部酸痛处洗，但是运动完出汗不可以立即洗冷水澡。运动或者意外造成摔伤、扭伤、拉伤而引起腿痛，首先应该到骨科就诊，让医生排除有无骨折、肌腱拉伤、损伤以及软组织损伤。在没有外伤的情况下，关节部位的肿胀疼痛考虑是风湿性关节炎或者类风湿性关节炎，这些内科疾病引起腿部肿胀疼痛。