扭伤起筋包了怎么办

首先需要减少活动，休息。如果是踝关节附近，建议进行有效的固定。这种劲爆一般是韧带软组织损伤之后局部的出血所导致。其次，需要在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时间断冷敷，每次冷缩10到15分钟，每天冷敷3到4次。冷敷之后破裂的毛细血管会有部分的闭合，再有利于肿胀的消退，炎症反应的消退。如果是在下肢，建议将患肢抬高30度左右，这样有利于促进静脉回流。可以外用用云南白药喷雾剂。同时，建议到当地正规的医院找专业的骨科大夫进行详细的查体。明确诊断，必要时做一个核磁共振。明确韧带损伤的具体情况。