女人经常肚胀便秘是什么原因

女人经常肚胀，便秘多见于肉类食物摄入过多，膳食纤维补充不足，缺乏运动或长期处于紧张，焦虑，抑郁等不良精神心理状态下都会导致不适症状的出现。 平时要注意改善饮食习惯和生活习惯，清淡的饮食为主，不要吃油炸，油腻，辛辣刺激的食物，不要喝咖啡，浓茶，碳酸饮料等，平时可以多吃好消化易吸收的食物。三餐要定时定量，切记暴饮暴食，要细嚼慢咽，平时要多运动，适当的慢跑，练瑜伽跳广场舞，有利于胃肠道蠕动，利于消化吸收。