背痛做什么运动可以缓解

如果患者的背部出现慢性的疼痛，我们可以选择慢跑或者瑜伽，游泳，这些运动进行缓解背部疼痛。背部疼痛最常见的原因就是因为慢性的腰背部肌肉劳损过度劳累，受风着凉，或者以前受过伤，形成慢性损伤病史。这些情况诱发的背部疼痛，可以通过适当的运动进行缓解，慢跑、瑜伽，游泳这些运动，都是在身体能够承受的负荷下适当的牵拉，提高肌肉的力量，增强肌肉的伸缩能力。所以说，这些运动如果适当的去做，能够改善背部疼痛的症状，同时能够加强肌肉的力量，起到一个保护协调的作用。