血糖高可以吃黑豆吗

血糖高的情况下是可以吃黑豆的。 黑豆属于豆制品，含有较为丰富的膳食纤维，同时含糖较低，属于升糖指数偏低的食物，所以血糖偏高的情况下也可以吃黑豆、黄豆、蚕豆、扁豆等还有较为丰富膳食纤维的食物，建议糖尿病人群均衡营养，增加膳食纤维含量丰富的食物，纤维含量丰富的食物包括粗纤维的蔬菜，深色的蔬菜以及粗粮，魔芋豆制品，包括红豆、黑豆、黄豆、蚕豆、扁豆、芸豆等食品都可以适量的摄入，避免血糖过高，同时可以粗细搭配在白面大米中适量的加入黑豆。调节血糖，避免体重进一步增加，还能增加胃的饱腹感延缓胃的排空，减少餐后的低血糖，以及下一餐前低血糖的作用，所以血糖高的情况下也可以适量的吃黑豆的。