突然失眠几天怎么回事

突然的失眠大部分是由于情绪因素或者是身体不适、睡眠环境的变化引起，情绪因素最为常见的有情绪的紧张、低落、焦虑以及生活工作突发事件发生影响情绪。 首先要缓解压力，祛除情绪等因素影响。第二，白天适当的减少睡眠，如果需要休息以半小时为宜，下午和晚上尽量不喝茶，或者是咖啡可能引起失眠的饮料，白天要进行适当的体育锻炼，可以改善夜间的睡眠质量。如果失眠比较严重，可以临时应用镇静安神药物，比如安神补脑液、谷维素、阿普唑仑、佐匹克隆或者是劳拉西泮等药物。