便秘饮食怎么调理

便秘是指排便困难或费力、排便不畅排便次数减少，粪便干结量少，急性便秘主要针对病因治疗慢性便秘，饮食生活习惯的改善为主，增加膳食纤维和多饮水，养成定时排便习惯，增加体能运动，避免滥用泻药，上述行为的补充是功能性便秘的治疗方法，应当属于纤维本身不被吸收，纤维素具有清水性能，吸收肠腔水分，增加粪便，容量刺激结肠蠕动、增强排便能力，富含膳食纤维的食物包括蔬菜水果，当饮食生活调理无效时，可以酌情使用药物治疗，但避免长期使用。