什么姿势可以缓解腰椎间盘突出

腰椎间盘突出可以通过在硬板床上平卧、侧卧或者俯卧，来缓解引起的腰腿痛的症状。 除此之外，避免久坐及长时间弯腰等动作。还可以加用针灸、推拿、理疗、热敷、牵引等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠或者是布洛芬等。在口服此类药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激。在平常的工作和生活之中，可以适度加强腰背部肌肉的功能锻炼，比如大飞燕或者小飞燕等，多参加游泳之类的体育运动，通过腰背部肌肉力量的增强，可以延缓椎间盘突出的进展。