早上起不来晚上睡不着怎么解决

夜间睡不着，反而早晨不能及时起床，考虑是睡眠障碍，这种情况首先建议养成良好的睡眠习惯，规律作息，晚上定时入睡，早晨定时起床。 白天可以适当体育锻炼，也有助于改善睡眠质量，白天缩短休息时间，在睡前两小时，避免过度体育锻炼和情绪的过度波动。在卧室避免做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视、看手机等等，也可以服用镇静安眠类药物，帮助改善睡眠，比如安神补脑液、佐匹克隆、百乐眠胶囊、劳拉西泮等等。在夜间，不管多晚入睡，要早晨都要定时起床。