湿便秘怎么治疗最有效

湿便秘的治疗主要在于饮食生活的调理，多吃新鲜的水果、蔬菜，如猕猴桃、红枣、荔枝、火龙果、木瓜、柠檬、金桔、葡萄、香蕉、草莓、苹果、冬瓜、水菜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、番茄、莲藕、萝卜、玉米、白菜、花菜等。避免辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，包括腌制、熏制、油炸、过烫、过甜以及烟酒、浓茶、咖啡，要多喝水，养成定时排便习惯，适当的体育锻炼，如慢跑、散步、跳绳、游泳、跳广场舞，促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。