健身后睡不着觉怎么回事

健身以后睡不着觉可能是因为白天或者是晚上运动过度，身体比较兴奋导致的。 建议在晚上，尤其是十点以后不要进行剧烈活动，不要做一些有氧的的大范围的健身，容易导致身体兴奋，肌肉充血，导致睡不着觉的情况，尽量在白天进行健身或者是健身完了以后适当的拉伸放松活动，不要刚健身完就躺下睡觉，这样很容易睡不着，平常睡不着的时候可以进行一些足浴泡脚按摩，听一些轻音乐等活动，促进睡眠。