怀孕后心情不好怎么办

怀孕后由于激素水平的波动，很多人容易出现情绪变化。现在医学已经证明了，情绪对怀孕的影响非常大，人在着急或者精神紧张的情况下，肾上腺会分泌一种激素杀死胚胎，所以一定要保持平和的心态，不要生气着急。具体怎么做呢，以下几点供您参考，第一改变生活环境，可能会有不一样的心情，比如去布置婴儿房，或者自己的房间，采购孕期需要的物品。第二发展自己的兴趣爱好，可以做瑜伽，唱歌，看书，转移注意力，去做一些平时想做又没时间做的事情，可能会有意外的收获。第三多于他人交流，可以和亲人朋友其他孕妇分享怀孕的心情，交流经验畅谈育儿计划，还可以和丈夫一起参加孕妇学校的课程，让亲人共同参与您怀孕的过程。另一方面还可以有倾诉的对象，让不良的情绪有一个宣泄的入口。