怎样调理气虚气血不足

气虚气血不足，在临床上，会导致很多症状，比如面色黄白，乏力等。 调理时，主要包括补气和补血两方面。首先可以从食物上进行调理，吃一些能够补气的食物，例如山药、百合、太子参或者牛羊肉以及五谷类，这些食品，都可以药食两用。补血，可以用红枣和黑色的食物，猪肉，动物的肝脏，这些补血的效果都较好，并且最好不要吃辛辣、刺激以及寒凉的食物，容易损伤脾胃，导致脾胃运化功能差，而气血生成不足。另外，还可以用一些药物来补充气血，常用的有补中益气丸，或者是八珍颗粒，或四君子汤等，以起到补气血的作用。平时还要增强体育锻炼，以激发身体的阳气，做一些有氧运动，或者是中医的太极拳、体操等，都对气血不足有很好的治疗作用。