抽筋缺少什么维生素

抽筋一般不是缺乏维生素引起，而是缺乏钙剂引起，抽筋一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛。 如果只是偶尔一次两次的抽筋，这种一般是受凉引起的肌肉痉挛，只需要平时注意保暖，不要受凉就可以。或者是剧烈运动之后，体内电解质的紊乱，引起了肌肉的痉挛，产生抽筋。如果是频繁反复的抽筋，这种一般是缺钙引起的肌肉痉挛，需要到当地先检测微量元素。确定是由缺钙引起之后，再适当补充钙剂。但是补充钙剂的同时一定要多饮水，这不仅有利于促进钙的代谢与吸收，同时也不会增加肾脏负担，引起肾结石、泌尿系结石的可能。平时也可以多吃一些蔬菜、水果，增强个人体质，适度的参加一些体育运动锻炼。