怎样让奶水变得有营养

只有产妇在孕期或者产后能够很好的摄取营养，奶水才会变得有营养。 因此我们从备孕开始，就应该补充各种维生素及矿物质，经常食用蛋奶肉，孕期不贫血体质好，奶量才会足。在坐月子期间，也可以食蛋白质及复合维生素，如果这样奶的质量才会变好，奶量才会增多，营养才会好，婴儿才能身体发育好，也能睡好，妈妈们才能心情喜悦，家里人也能休息好。孕妈在孕期不注意营养，在哺乳期也不注意营养，就可能发生贫血，婴儿也可能发生贫血，就可能经常爱哭，爱闹不能休息。