产后入睡困难怎么办

产后入睡困难，多半考虑产后，由于带孩子压力大或者劳累而引发的睡眠不足，精神过于紧张，这个时候，一定要放松心情，适当的多休息，避免劳累。睡前，可以通过洗个热水澡来舒缓紧张的神经，也可以喝热牛奶，来促进睡眠。 另外一个，有可能是气血虚弱而引发的，也会导致睡眠不好，这个时候，可以积极的进行补充气血，可以吃中医气丸、归脾丸，平时炖汤的时候，也可以多放一点红枣、黄芪和党参，来进行补气血。同时，要注意日常生活习惯的调整，尽量减少劳累和紧张的心情，适当的放松。睡前，可以听一些舒缓的音乐来调整，另外，睡眠环境不要太嘈杂，要保持一个好的睡眠环境的温度和湿度。