水喝多了肚子胀的难受怎么办

水喝多了，肚子涨的难受，可以适当的活动，例如散步半个小时，促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收。 平时要多注意饮食健康，避免胡吃海喝。三餐要定时定量，切忌饱一顿饥一顿，不要吃夜宵。吃饭的时候要细嚼慢咽，避免暴饮暴食。多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，不抽烟不喝酒，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等对胃有刺激性的饮品。平时需要多锻炼身体，适当的有氧运动，如慢跑、散步、练瑜伽、跳广场舞、跳绳等，增强自己的体质。作息要规律，不要熬夜，避免过度劳累，经常休息不好，身体也容易出毛病。