孕六个月尿频怎么改善

怀孕六个月尿频，可以常做缩肛运动来改善。这样可以训练盆底肌肉的张力，有助于控制排尿，也可以做骨盆放松练习，这样有助于预防压力性尿失禁。即四肢跪下呈爬行状，腰背部伸直，收缩臀部肌肉，将骨盆推向腹部，并拱起背，持续几秒钟后放松，但是要量力而行。适当的补充水分，孕妈妈要缓解孕期尿频现象。可以从日常生活和饮水量作为改变。