扭伤脚面肿了怎么快速消肿和缓解疼痛

这样的情况要及时的进行一些冷敷来止痛消肿，每1到2个小时可以用冰块隔着毛巾冷敷10到20分钟，这样减少局部出血，缓解局部的疼痛和肿胀。在受伤的48小时之后，可以间断的进行一些热敷，通过热敷可以改善局部的血液循环，促进炎症和血肿的吸收。另外，那也要及时的到医院就诊，通过医生的查体以及x线等相关的检查来明确有没有骨折的情况或者韧带的损伤，因为这个位置的扭伤很容易出现骨折和韧带的损伤，如果没有得到及时的治疗，可能会导致骨折和韧带的损伤得不到及时的修复，导致关节的不稳，已经畸形愈合等情况的发生。