女人更年期怎么办才能更好的度过

女性在更年期来临的时候，一定要保持一个乐观的心态。 首先那就是要保持心情放松，如果有失眠、健忘等这些症状都要认真的对待，特别是失眠严重的话，这样一定要及时的去看医生。 还有在更年期的治疗方面也可以去医院咨询一下大夫。如果是有严重的出汗或者是失眠，或者是情绪不稳定的情况要及时的治疗，因为更年期的一些症状可能会对正常的生活带来一定的影响，所以如果是症状特别明显的话，一定要及时的去医院进行咨询或者是进行激素替代治疗，也是比较好的，还有就是平常要注意锻炼身体，通过体育锻炼呢，也会对改善更年期的一些症状，让身体的一些机能能够年轻起来。还有要及时的补充一些钙或者是维生素D来减少钙的流失，平常还要注意观察身体的一些变化。