明明很困就是睡不着怎么办

明明很困，就是睡不着，可能是由日常的生活工作压力过大，情绪紧张，或者是伴有焦虑的情绪而引起的。针对这种情况，首先建议患者要保持心情的舒畅与放松，用顺其自然的心态来对待失眠，避免过度的紧张，兴奋，焦虑等不良的情绪。第二，患者要加强体育锻炼，参加适当的体力劳动。保证每天至少要有半个小时的有氧锻炼。第三，建议患者要培养一些自己的兴趣爱好，多参加一些怡情养性的活动。第四，建议患者的饮食要有规律，特别是睡前不要饮用浓茶，咖啡等饮料。第五，养成良好的睡眠习惯，入睡前尽量的不要使用电子产品。第六，建议患者睡前可以洗个热水澡，可以起到放松机体的作用。第七，如果是持续性的症状不能够缓解，可以在医生的指导下短时间内服用一些镇静安眠的药物，比如说右佐匹克隆，艾司唑仑等。