颈椎疼按哪个部位可以缓解

颈椎疼。通过按压颈后部尤其是颈椎两侧的肌肉可以进行部分缓解。 但更加推荐的是进行颈椎尤其是颈后侧部的自我牵伸。 在牵伸之前，可以通过热水袋或者是热盐袋在颈后部进行持续15至30分钟的热敷。 随后可以通过颈后部肌肉的拉伸来放松颈部的疼痛感。 具体拉伸的动作方法可以在网上搜索颈椎拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后进行拉伸。 分别在两侧进行两次的拉伸，在拉伸过程当中，注意进行呼吸的节奏，保持推荐进行深呼吸。