怎样有效的去除身体里的湿气

身体有湿气，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的。 所以调理的话，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝，第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝，第三，平时还应该适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢。调节脾胃功能，有利于去除体内的湿气，第四，还可以通过汗蒸、艾灸、推拿等方法健脾祛湿。