夏天多出汗可以去湿气吗

夏天适量出汗是可以去湿气的，但是并不是出汗越多越好。 因为出汗过多，会损伤体内的阳气，而阳虚会导致湿气加重，所以夏季运动，只要微微出汗即可。可以选择慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动。出汗后要注意，不要立即冲澡，吹空调等，要等汗自行停止后再吹。平时也可以多服用一些健脾祛湿的食物来调理，例如党参、黄芪、茯苓、白术、山药、薏米、芡实、白扁豆、赤小豆、肉豆蔻、砂仁等。另外，还可以用针灸或者是拔罐的方式来进行健脾去湿，可以多按摩足三里、三阴交、丰隆、阴陵泉等穴位。