脖子总是不舒服怎么办

脖子不舒服的情况，首先要注意休息，避免长期的低头伏案工作，看手机或者不良姿势，枕头过高的，不舒服因为肌肉的酸痛痉挛；其次是这种不舒服，可以进行一定的治疗，包括药物和物理治疗，药物治疗又分为外敷和口服；用贴膏药或者用云南白药喷雾剂可以减轻局部的肌肉痉挛不舒服的情况，口服一些非甾体类消炎镇痛药物，包括用藤黄健骨丸的，也可以使脖子不舒服，以及疼痛不适的情况有所减轻；理疗包括去正规的医院，请有经验的医师进行按摩，针灸，理疗，都有助于使局部的僵硬和不适得到一定缓解；最后还要排除一些炎症的情况，比如淋巴结肿大等，需要进行检查清楚以后抗炎治疗比较好。