膝关节韧带拉伤后做什么运动恢复

膝关节韧带拉伤之后，在受伤后的早期建议不要进行任何剧烈运动，应以卧床休息为主，必要时可以进行膝关节的石膏固定。在受伤后，可以先进行局部的冰敷治疗，以减少软组织出血，预防肿胀疼痛的进一步加重。可以配合口服活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊，活血舒筋汤，桃红四物汤等等，在石膏固定2到3周后可以开始进行膝关节的屈伸功能锻炼。可以先进行被动的活动，在局部肌肉力量慢慢恢复后，可以开始进行主动的屈伸功能练习，或者是膝关节的下蹲练习等等。大多数的膝关节韧带拉伤，在经过专业治疗之后2到3周能够慢慢恢复，局部损伤情况越严重的，后期恢复的时间会越久。