每天都睡不着严重失眠怎么办

首先要去除影响睡眠的因素，比如焦虑，抑郁，情绪紧张，心情低落或者是有心事影响，压力过大，过于疲劳，经常熬夜，睡眠不规律。 第二，可以服用镇静安眠药物，改善失眠，中成类药物有安神补脑液，酸枣仁胶囊等等，也可以服用百乐眠胶囊、谷维素或者是阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、地西泮、艾司唑仑或者是氯硝西泮等等。 另外，建议养成良好的睡眠习惯，规律作息，在白天可以适当的体育锻炼，有助于改善睡眠质量，但是睡前两小时应该避免剧烈体育锻炼和情绪的剧烈波动，下午和夜间也尽量避免饮用茶类或含有咖啡因的饮料，在卧室内也不要做与睡眠无关的事情，比如看书，看电视，看手机等等，一般经过生活方式调整和药物治疗失眠可以缓解。