每天2点多醒了睡不着是什么原因

半夜两点钟醒来睡不着觉的原因有很多种，首先是自身心理和精神方面的因素，比如患者最近长期疲劳或者是紧张，压力过大，而被一些事情所困扰就会反复的想而导致半夜醒来难以入睡，再一个就是睡前做了一些过度的运动，保持身体比较疲乏半夜会出现劳累。 针对这种情况要及时的进行心态和平时生活习惯的调整，尽量不要去口服一些干扰睡眠的药物，白天可以适当的做一些有氧运动，睡前可以喝一些热牛奶听一些舒缓的音乐，尽量不要过于劳累。 在一个经过自我调整之后仍然睡不着，可以通过口服一些镇静睡眠的药物来进行辅助治疗，现在临床上用的比较多的是右佐匹克隆和唑吡坦片，而且安全没有副作用。