怎么缓解风池疼痛

对于风池穴周围的颈后部疼痛缓解方法可以进行热敷，温度通常选择55摄氏度左右的热水袋以及热毛巾进行热敷，每天进行三次，每次进行15分钟，并且还可以通过颈后部，颈侧部以及颈前部肌肉的拉伸来综合放松颈椎周围的肌肉，而缓解颈部肌肉产生的紧张僵硬无力，从而进一步治疗风池穴周围的，也就是颈后部肌肉的疼痛，具体的拉伸方法可在网络上搜索颈椎周围肌肉拉伸教程，最后关键的一点就是改变不良的生活习惯，尤其是长时间低头以及长时间对于电脑屏幕以及手机屏幕的注视，产生的颈部肌肉紧张僵硬无力，要从根本上改变不良的生活方式。