从小就便秘十几年了怎么办

对于这种情况，需要多注意饮食规律，多注意生活习惯的改善，可以使便秘症状得到有效的控制。 要多喝水，不要吃咖啡，浓茶，碳酸饮料等，对胃肠粘膜有刺激性的饮品要多吃软易消化，好吸收的食物，如粥类面类，避免摄入粗糙，坚硬，不易消化的食物，平时要多锻炼身体，如慢跑，跳广场舞，练瑜伽，游泳，跳绳等，可以增强胃肠道蠕动，有利于排便。在排便时要注意力集中，不要玩手机，看报纸。