腰肌劳损能健身运动吗

对于腰肌劳损的患者，是能够运动的。 但是在运动的过程中，一定要避免腰部的肌肉过度的受力牵拉，以免导致腰肌劳损症状的加重。所以，出现腰肌劳损以后，一是可以游泳的运动，来加强全身肌肉的力量。再就是卧床期间，腰部椎体是不受力的，所以在卧床期间可以行直腿抬高以及蹬车轮的运动，或者是行飞燕的活动，以及后弓腰五点支撑以及平板支撑的锻炼，来锻炼腰背部肌肉的力量。以及在下地活动时可以行倒着走，以及吊单杠双杠的运动，来加强身体素质的锻炼。