阴吹怎样锻炼治疗方法

阴吹一般需要做收肛提气锻炼，也就是典型的提肛运动。可以在深吸气后闭气，同时，如忍大小便、收缩肛门，如此反复50次以上，经过一段时间的锻炼，盆底肌的肌肉张力会大大改善，阴道周围的肌肉也会变得逢时有利，可以有效起到缓解阴吹的症状。中断排尿的训练能够找到盆底肌的部位，能够认识到盆底肌的部位用力是在哪里。另外，在训练期间一定要放松心情，增加自己的自信，不要太过于紧张，如果解决不好的话，可以配合阴道紧缩手术，不仅可以提高夫妻的性生活质量，还能够治疗尿道膀胱、直肠膨出等情况，缓解一些漏尿的情况。