孕中期孕妇吃什么利于胎儿发育

孕中期是是宝宝体力和智力发育的关键时期。在饮食方面需要均衡饮食，荤素搭配，不能吃辛辣生冷刺激的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，坚果类的食物，优质的动物蛋白和植物蛋白，比如瘦肉、鱼虾、动物内脏、蛋类、牛奶、木耳，常规补充钙剂。