50多岁高血压怎么调理

50多岁高血压应当进行以下方面的调理：减轻体重，将体重质量指数尽可能控制在小于24，体重降低对改善胰岛素抵抗、糖尿病、血脂异常和左心室肥厚都有好处。减少钠盐摄入，膳食中约80%的钠盐来自烹调用盐和各种腌制品，所以应该减少烹调用盐，每人每日食盐量不超过六克。多吃新鲜的蔬菜和水果，减少脂肪的摄入，减少食用油的摄入，少吃或者不吃肥肉和动物内脏。戒烟限酒，增加运动运动，有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，提高心血管调节适应能力，稳定血压水平。此外还要减轻精神压力，保持心态平衡，必要时补充叶酸制剂。