太吵睡不着怎么办?

由于环境嘈杂导致的睡眠障碍，建议脱离嘈杂环境，在安静、舒适、光线偏暗的环境当中入睡。 要养成良好的睡眠习惯，规律作息，避免在嘈杂、光线偏亮的环境当中入睡。在入睡前避免剧烈运动和情绪波动，白天可以适当体育锻炼，有助于改善睡眠质量，在下午和夜间避免饮用茶类或含有咖啡因的饮料，避免引起失眠。在卧室避免做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视等电子产品等等。如果经过调理仍然不能入睡，可以服用安神助眠类药物，比如安神补脑液、谷维素、百乐眠胶囊、阿普唑仑和佐匹克隆等等。