运动完全身酸痛怎么办

运动完全身酸痛，可以从以下方面着手处理，运动后全身多处疼痛，多考虑为过度运动导致全身乳酸堆积，或者大量出汗引起轻度脱水，加上少部分电解质流失。所以可从这几个方面来进行相关治疗： 1.充分休息，合理安排运动量，避免过度运动，科学锻炼； 2.适当补充能量，适当补充钙质营养和蛋白质营养，适当饮水，必要时可饮淡盐水； 3.适当进行热敷，理疗，按摩治疗，减轻肌肉紧张或肌肉痉挛，促进乳酸吸收。如果3-5天，症状缓解不明显，可以适当配合使用止痛药，并且排查有无扭伤，或者横纹肌溶解症这种比较严重的疾病。