血脂高通过运动多久能降下来

血脂高如果仅通过饮食及运动等生活调理方式来调整的话，一般三个月左右会有明显疗效，建议3到6个月后可以复查血脂的情况。 生活调理:除了运动以促进血脂的代谢，饮食控制也尤为重要，需要限制油脂的摄入，优选不饱和脂肪酸，如植物油及鱼油，多食膳食纤维及时令果蔬。每周运动五天以上的中等活动30分钟以上。同时戒烟酒。如果合并心脑血管疾病，建议要控制血脂。