怎样瘦小腿瘦大腿才最有效

除了与遗传体型有关系外,通过饮食控制和运动是可以改善的，饮食上要注意不要太油腻,尽量少吃辛辣,少吃油炸食物,少吃甜食(特别是添加了糖的饮料),休息好,每天有半小时到一小时的运动，运动方法很多,可以通过跑步,骑自行车,游泳,跳舞等运动。要毅力坚持，可以针对腿部做一些针对性运动,如弹跳,垫脚尖等运动。长期坚持,一定有效果。